Гимнастика.

1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки — выдох, опускаешься — вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова…

Недельная фитнес-диета

Эта диета стопроцентно сбалансирована, ее можно придерживаться сколь угодно длительно. Калорийность ее составляет от 1000 до 1400 ккал в денек. Не считая того,…

Бутерброды на шпажках.

Для изготовления нужно: 1 багет;по одному свежайшему помидору и огурцу;копчёная колбаса (можно поменять другой благоуханной колбасой);смачный твёрдый сыр;малость сливочного масла;лимон, оливки, маслины. Изготовление:…

Убираем ушки на бёдрах:

1.Нужно опереться на стенку руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после этого,поменять ногу и продолжить упражнение-30 раз. 2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на…

Почетаемые девицы! У нас в группе стартует новый конкурс! ПРИЗ — Apple iPhone 5 32GB !!! У каждой из Вас есть шанс выиграть в конкурсе, ведь для этого нужно всего только:

2) Сделать репост этого сообщения (Поставить лайк к этому сообщению и надавить "поведать друзьям") 15 мая 2013 года бот случайным образом изберет победительницу…

Полезность МИНДАЛЯ

18 % белка, маленькое количество углеводов, богатейший набор витаминов группы В и Е — и это только начало оды миндалю. Этот орешек (ну…