Автор: admin

ПнНаша цель: ягодицы, ноги и . Что делать: • 20 минут кардионагрузкиЕсли вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке либо на…

Этот шампунь очень отлично очищает кожу головы, избавляет жирный сияние, увеличивает рост волос, присваивает им шелковистость и гладкость. И самое главное, масла и…

1. Ноги на ширине плеч, малость согнуты в коленях. Делать наклоны, Медлительно, по 10 в каждую сторону.(убирает избытки жира с боков — в…

Всем понятно, что ангелы Victoria Secret – это самые прекрасные модели в мире, для их была разработана особая белковая диета, рассчитанная на 13…

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладошки под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение…

Если вы стали замечать, что ваши суставы дают о для себя знать – то в одном месте кольнет, то в другом скрипнет –…

Как приятно глядеть на прекрасную даму хоть какого возраста с подтянутой стройной фигурой. А ведь поддерживать себя в форме может любая дама. Для…

Разгрузочные деньки на молокочае, пожалуй, более всего популярны посреди тех, кто стремится похудеть и поддерживать вес в норме. Ведь получившийся напиток смачен и…

Достаточно нередко форма бедер оставляет вожделеть наилучшего, но поправить ситуацию можно при помощи упражнений. Этот комплекс рекомендуется для домашних занятий, не считая него…

1. Принять начальное положение – лежа на спине, ноги прямые, подняты точно ввысь (колени рекомендуется немного согнуть), руки размещены повдоль тела, ладошки ориентированы…

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться…

Ингредиенты: — Копченая куриная грудка — 350 гр— свежайшие шампиньоны — 300 гр— чернослив — 200 гр— куриные яичка — 6 шт— головка…

2. Приседания — 2х25.3. Отжимание с колен — 2х15.4. Зашагивания на (стул, диванчик, кресло, кровать) — 15 с правой, 15 с левой х…

Ингредиенты:— Творог 0% — Овсянка молотая 1ст.л— Белок яичка— Обезжиренное какао 1ч.л— Стевия — Разрыхлитель Изготовление:Все ингредиенты смешать до однородности, что бы вышла…

Рецепт жиросжигаюшего супа для диеты: 1 корень сельдерея (около 200г); 1/2 кг моркови; 1/2 кг зеленоватой стручковой фасоли; 6 огромных луковиц; 2 зеленоватых…

Повытрепываться хорошей физической подготовкой, отлично обладать своим телом, стать более уверенно внутри себя либо просто поставить впереди себя цель и достигнуть ее —…

Вялая попка — это неувязка ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы — это самая большая группа мускул и для того чтоб придать им утраченную…

1. Малокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белоснежная нежирная рыба, цитрусовые.2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из жестких видов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб,…

1.Делайте упражнения, укрепляющие мускулы животика. Повторяйте каждое по 20 — 30 раз, совершая по два — три подхода. Нагрузку повышайте равномерно, по мере…

яйца-2 штмука-50 грсахар ванильный-30 гряблоки-2 огромныхтворог 0% — 1 пачкаразрыхлитель-1ч.л. Яичка до пены взбить с сахаром, добавить муку и 1 ч.л. разрыхлителя снова…