КАЛЛАНЕТИКА: УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ВЕДЕТ Сидящий Стиль жизни
Цель упражнений калланетики — сокращение и растяжение мускул спины, бедер и пресса (а это, как помните, и есть главные жертвы сидящего стиля жизни)….
Суп из печеных томатов.
Ингредиенты на 2 порции: Помидоры 300 гМасло оливковое 50 млЧеснок 2 головкиБазилик зеленоватый 15 гТравки прованские по вкусуПудра сладкая 30 гБульон куриный 100…
— Медовые обертывания
Медовые обертывания для похудения. Разогрейте на водяной бане маленькое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела. Например, на ноги…
Упражнения для бедер и ягодиц.
1. Ноги на ширине плеч, малость согнуты в коленях. Делать наклоны, медлительно, по 10 в каждую сторону.(убирает избытки жира с боков — в…
3 денька в неделю усердной тренировки = подтянутое тело!
1 Денек: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (днем и вечерком)2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв меж…
Диетические оладьи из овсянки и черники
На три порции по 300 калорий:1 стакан овсяных хлопьев 100 граммов нежирного творога100 мл кефира2 яичка1 стакан черники (можно замороженной) 3/4 стакана йогурта…
Салат «Цезарь» с курицей
Ингредиенты:— 200 г куриного филе— 100 г помидоров черри (либо 1 обыденный помидор)— 50 г пармезана— пучок салата (лучше сорта ромэн)— половина белоснежного…
План ухода за собой за 30 минут на неделю.
● Пн. Лицо и шейка.Умываемся с молочком либо пенкой;Наносим очистительную экспресс-маску либо скраб;Наносим маску вокруг глаз;Через несколько минут смываем маски;Протираем лицо тоником либо…
ЖИРОСЖИГАЮЩИЙ зеленоватый коктейль
Нереально смачный и нужный коктейль, который отлично борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ! А если скооперировать с упражнениями, то итог будет просто неописуемым! Ингредиенты (на…