Японская диета
Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Меж приёмами еды можно без ограничений пить минеральную либо…
Как начать худеть?
1.Первых 3 денька уменьшаем обьем желудка.Едим 5-6 раз в денек,порция -блюдечко,ложка-чайная. 2.Исполняем пункт 1 подключаем к этому 2-2.5л воды в денек. Это еще…
Тарт с творогом и вишней
Время изготовления: 1 часКалорийность на порцию: 160 кк. На 8 порций (форма 28 см.):Творог обезжиренный- 250 грВишня замороженная- 350 грМед- 70 грБелки яичные-…
Лимоновый КРЕМ ПРОТИВ НАСМОРКА
Ингредиенты: • 4 лимона;• 4 яичка;• 200 г. сахара;• 40 г. сливочного масла. Рецепт: Натрите цедру 2-ух лимонов, смешайте с сладким песком. Выдавите…
Существует фитнесс-программа для ног, позволяющая сделать их стройными за 7 дней.
1. Встаньте лицом к узенькой стороне открытой двери и возьмитесь за дверные ручки с обеих сторон. Сзади себя поставьте низкую скамеечку. Медлительно начните…
Ласковый кальмар в сметанном соусе.
Ингредиенты: 2-4 тушки кальмара2 ст.л. сметаны1 ст.л. муки1-2 ст.л. сливочного масла.Соль и темный перецМалость кипяточка в чайнике.. ) Изготовление: Кальмаров разморозить, очистить от…
Мини-тренировка на 10 минут.
10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь)5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)5-6 раз — отжимания…
9 обстоятельств начать бегать..
1. Бег увеличивает способности сердца и сосудов, происходит тренировка конкретно самой сердечной мускулы. Это означает, что сердечко становится крепче, посильнее. А это безизбежно…
Диета на черносливе.
Многие диетологи советую в осенне-зимний период включать чернослив в собственный рацион. Мы хотим предложить вашему вниманию четырехдневную диету на черносливе, благодаря которой можно…