Мини-тренировка на 10 минут.


10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь)
5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
12-15 переходов из упора лежа в упор присев и назад
20-30 шагов вперед ногами попеременно из упора лежа
10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животике

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *