1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая мускула, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.Встаньте лицом к узенькому краю открытой…
1. Каждый денек прибирайтесь в собственной комнате, выкидывая ненадобный хлам и поливая возлюбленные растения.2. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)3. Напрочь…
Через 3 месяца постоянных занятий окружающие будут кидать восхищённые взоры на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так стремительно…
2. Лежа на спине: меж ступнями ног зажимаем подушку либо книжку; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях…
Чтоб достигнуть хотимого эффекта, ты должна:— Раз в день по 15 минут делать все 8 упражнений, идеальнее всего днем;— Устраивать для себя 1-3…
10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6…
На 100 г-95 ккал. Нужно:2 ст.л. растительного масла400 г куриного филе1 луковка2 зубчика чеснокащепотка соли и кайенского перца300 г белокочанной капусты1 морковь2 ст.л….
Ингредиенты: ● Тесто для пиццы – 200 грДля внутренности:● Сыр Моцарелла – 300 гр● Шампиньоны – 100 гр● Помидоры – 3 шт● петрушка,…
Ингредиенты на 4 порции : Мука пшеничная 2,5 стаканаСахар 100 гЯичко куриное 5 штукМасло сливочное 200 гМолоко 3 стаканаСыр 300 гСоль ¾ чайной…
10 пилюль аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток.Получится взвесь, пилюли не стопроцентно растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе…
Распространенный вопрос намедни пляжного сезона! Попробуем систематически обрисовать процесс возвращения коже тонуса и обучить подтягивать кожу животика. 1. Физические упражнения — главное средство…
Кабачок – 1кг.200г. Сметана – 500г. яичко куриное – 4шт. сыр жесткий – 200г. чеснок по вкусу листья базилика по вкусу соль, перец…
1.Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубочайший выпад вперед, при всем этом держите спину прямой,…
Верхняя граница употребления жира не должна превосходить 30% от общей калорийности рациона. Но не все могут сходу отрешиться от излишка жиров, ведь наш…
Диета, которую мы вам предлагаем рассчитана на неделю, ожидаемый итог — 5 кг. Во время диеты рекомендуется много пить, принимать витамины и совершать…
Состав:Отварное куриное филе – 300гБолгарский перец – 1 шт.Помидоры – 2 шт.Пекинская капуста – 300г1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)Отварное филе кальмаров –…
Ингредиенты:— 4 огромных очищенных кальмара (только тушки)— Плавники и щупальца кальмара— Мороженные креветки — 250 г— Половина нарезанного мелко лука— Яичка, сваренные вкрутую…
К огорчению, безупречные ягодицы встречаются также изредка, как и безупречные ноги. Любая часть тела просит упрямой работы над особенной, это касается и ягодиц….
91,4 ккалбелки – 3,8 гржиры – 6,6 груглеводы – 4,4 грСостав: 500 г баклажанов 250 г помидоров 300 г грибов (новых либо замороженных)…
● Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и…