Автор: admin

Начальное положение — лежа на спине, колени согнуты, руки за головой. На счет 1-2-3 поднимите туловище, на счет 4 опустите. Сделайте 10 подходов…

Каждое упражнение рекомендуется повторять 5-6 раз, в предстоящем – по 10-15 раз, если нет других показаний по выполнению. Огромное значение играет регулярность. Каждое…

Ингредиенты: — хлеб ржаной— 100 г семги слабосоленой— 60 г творога нежирного— 50 г редиса— 100 г огурцов— 1/4 луковки— соль— сахар— лимоновый…

Ингредиенты: 4 куриных окорочка300 мл йогурта2 зубчика чеснока1 средняя луковка3 см корня имбиря1 перец чили1 ч. л. семян зиры1 ч. л. кориандра1 ч….

Контроль за пульсом во время занятий фитнессом позволяет подобрать лучший режим занятий и избежать лишних нагрузок на сердечко. Тренировки в согласовании с вашей…

— Когда вы пьете воду на пустой желудок, она сразу попадает в кишечный тракт. — Фруктовые и овощные соки усваиваются 15 — 20…

Недорого и отлично! Жители страны восходящего солнца говорят, что человек остается юным до того времени, пока у него в порядке суставы. И с…

1. Для разгрузочного денька на яблоках отбирают 1,2-1,5 кг кисло-сладких яблок2. Делят их на 6 приемов каждые 2,5 — 3 ч в обыденное…

ПнНаша цель: ягодицы, ноги и . Что делать: • 20 минут кардионагрузкиЕсли вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке либо на…