2. Лежа на спине: меж ступнями ног зажимаем подушку либо книжку; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях…
Чтоб достигнуть хотимого эффекта, ты должна:— Раз в день по 15 минут делать все 8 упражнений, идеальнее всего днем;— Устраивать для себя 1-3…
10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6…
На 100 г-95 ккал. Нужно:2 ст.л. растительного масла400 г куриного филе1 луковка2 зубчика чеснокащепотка соли и кайенского перца300 г белокочанной капусты1 морковь2 ст.л….
Ингредиенты: ● Тесто для пиццы – 200 грДля внутренности:● Сыр Моцарелла – 300 гр● Шампиньоны – 100 гр● Помидоры – 3 шт● петрушка,…
Ингредиенты на 4 порции : Мука пшеничная 2,5 стаканаСахар 100 гЯичко куриное 5 штукМасло сливочное 200 гМолоко 3 стаканаСыр 300 гСоль ¾ чайной…
10 пилюль аспирина растереть в порошок, залить 250 г водки. Настаивать 1-2 суток.Получится взвесь, пилюли не стопроцентно растворятся. Марлевую повязку смочить в растворе…
Распространенный вопрос намедни пляжного сезона! Попробуем систематически обрисовать процесс возвращения коже тонуса и обучить подтягивать кожу животика. 1. Физические упражнения — главное средство…
Кабачок – 1кг.200г. Сметана – 500г. яичко куриное – 4шт. сыр жесткий – 200г. чеснок по вкусу листья базилика по вкусу соль, перец…