ОТДЫХ

Рациональное применение тренировочных нагрузок неразрывно связано с внедрением и нормированием нужного отдыха меж упражнениями, сериями упражнений либо тренировочными занятиями. Очень принципиально, что во…

МАЗЬ ОТ ОСТЕОХОНДРОЗА

Приготовьте мазь: разогрейте на водяной бане 150 гр. свиного (нутряного) жира, добавьте 1-2 стол.ложки воска. Размешайте и варите 20 мин., потом добавьте 1…

Через 3 месяца постоянных занятий окружающие будут кидать восхищённые взоры на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так стремительно сделать фигуру таковой прекрасной.

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на…

Рафаэлло из творога

Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал: 200 г творога нежирного % жирности1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу200 г кокосовой стружки30…

Зарядка для груди

Немного скорректировать форму груди вам посодействуют особые физические упражнения. Упражнение 1.Начальное положение – лежа на полу, подложив под лопатки гибкий, мягенький валик, гантели…