Японский омлет
на 100 гр 17,61 ккал. Из чего готовить:Яичко куриное 3 штукиСоевый соус 15 млУксус рисовый 10 мл Рецепт изготовления японского омлета:1Яичка смешайте с…
Салат из курицы с огурцом и кукурузой
На 4 порции вам будет нужно: 2 куриных филе, около 250 г каждое1 средний огурец1 большой ствол сельдерея150 г консервированной сладостной кукурузы1 вилок…
Дорогие девицы, приглашаем Вас в группу Диетические рецепты
Только у нас малокалорийные и диетические рецепты с расчетом калорийности и БЖУ (белков, жиров, углеводов) на 100 гр! Еще никогда похудение не было…
Упражнения на пресс, создаем рельеф
Ну что ж сейчас побеседуем о методике упражнений на пресс для людей, которые желают иметь прекрасный рельефный пресс, который напоминают кубики. МирСоветов сходу…
Комплекс упражнений для развития гибкости.
Хочешь стать более гибкой и грациозной? В этом для тебя посодействуют особые упражнения на растяжку. Для видимого результата, тренься три раза в неделю,…
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СТРОЙНОСТИ и Безупречной ОСАНКИ!
Вы, наверняка, не раз замечали, что людей с безупречной осанкой не так и много. Большая часть наших с вами сограждан, как досадно бы…
10 методов терять 100 калорий раз в день
Понижение калорийности каждодневного рациона на 100 ккал именовать диетой нельзя, но это принесет существенную пользу твоему здоровью. 1. Танцуй под возлюбленную музыку в…
Диета красы
Эта диета соблюдается от 7 до 30 дней. Главный эффект при соблюдении данной диеты — не только лишь похудение, да и приметные улучшения…
Комплекс Горячее тело
Занимайтесь 3 раза в неделю, делайте каждое упражнение 1 минутку без перерыва. Передохните 1 минутку и повторите весь комплекс поначалу. Махи вспятьРаботают мускулы…
Несладкая диета
Для соблюдения этой диеты нужно есть больше естественных, натуральных товаров и гораздо меньше жиров и сахаров. Вот откуда такое заглавие! Многие производители готовых…
Хочешь привести мускулы ног в безупречную форму? Стратегия ординарна: тренься три раза в неделю, выполняя каждое упражнение в 3 подхода.
Стань на четвереньки, колени согнуты, руки выпрямлены.Подними правое колено и очерти ногой 12 кругов по часовой стрелке, потом столько же против.Повтори с другой…
Сырные сердечки.
Ингредиенты:Тертый сыр (в оригинале — чеддер) – 100 гСливочное масло – 25 г (комнатной температуры)Мука – 50 гРазрыхлитель – ¼ чайной ложки Все…
Как питаться после похудения, чтоб не поправиться?
Секрет прост: 1. Ешьте минимум 3 раза в денек. 2. Непременно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным — творог, сырники, овсянка, омлет,…
Домашние чаи для похудения
Для того чтоб гарантированно скинуть пару излишних кг, можно использовать смачные и полезные чаи специального сбора. Они созданы для улучшения обмена веществ, следствием…
Зерновая диета
В деньки диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. Зерновая диета длится 1 неделю. Пшеничный денек 180 г зернышек засыпать в 3/4 л воды и…
Наилучшие виды физической нагрузки для жиросжигания
№ 1. Стремительная ходьба — является наилучшим видом аэробной нагрузки, позволяет очень ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является более естественным видом деятельности….
Качание пресса! Очень помогает, всем советую. За все 11 дней стопроцентно убрался животик! Всем фортуны!)
1 Денек: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 Денек: 15 раз,…
Диета Моники Белуччи ординарна и доступна каждой даме.
Завтрак – 150 мл натурального нежирного йогурта с кусками киви либо яблока.Обед – 200 г вареной говядины, столько же хоть какой зелени с…
Тонкий животик за самый маленький срок :)
Как сделать самую проблемную зону тела женщины — животик — самой симпатичной? Нетрудно — если подобрать действующие упражнения и составить из их неплохую…
Как избавиться от боков
1. Расставьте ноги на ширину плеч. Наклонитесь вперед и тянитесь левой рукою к правой ноге. Вернитесь в начальное положение и сейчас, напротив, тянитесь…