Автор: admin

Все мы знаем, что хорошая осанка делает нас стройнее, выше и подчеркивает линию груди. Впереди летний сезон, так что давайте позаботимся о здоровье…

Рациональное применение тренировочных нагрузок неразрывно связано с внедрением и нормированием нужного отдыха меж упражнениями, сериями упражнений либо тренировочными занятиями. Очень принципиально, что во…

Приготовьте мазь: разогрейте на водяной бане 150 гр. свиного (нутряного) жира, добавьте 1-2 стол.ложки воска. Размешайте и варите 20 мин., потом добавьте 1…

Самостоятельная разминка. 1. Приседание с подъемом на носки — 20 2. Планка с отпрыгиванием — 20 3. Отжимания — 20 4. Выпады в…

Ингредиенты:1 стакан калифорнийского изюма2 филе лосося соль / перец 1/4 чашечки бальзамического уксуса 1 чайную ложку чесночной пасты нарезанный зеленоватый лук (по желанию)…

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены. 2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 3. Лёжа на…

3 самых действенных испытанных упражнений. будет нужно 10–15 минут 3 раза в неделю и систематическое выполнение обрисованных упражнений. 1. ПРИСЕДАНИЯПриседания — одно из…

Ингредиенты на 30 шт по 56 ккал: 200 г творога нежирного % жирности1 ст.л. меда + сахарозаменитель (стевия) по вкусу200 г кокосовой стружки30…

Немного скорректировать форму груди вам посодействуют особые физические упражнения. Упражнение 1.Начальное положение – лежа на полу, подложив под лопатки гибкий, мягенький валик, гантели…