Автор: admin

Эта диета стопроцентно сбалансирована, ее можно придерживаться сколь угодно длительно. Калорийность ее составляет от 1000 до 1400 ккал в денек. Не считая того,…

Делай эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхай в конце цикла 1-2 минутки, повторяй цикл 1-2 раза. и Уже очень скоро ты…

Для изготовления нужно: 1 багет;по одному свежайшему помидору и огурцу;копчёная колбаса (можно поменять другой благоуханной колбасой);смачный твёрдый сыр;малость сливочного масла;лимон, оливки, маслины. Изготовление:…

ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ Встаньте на колени, обопритесь на руки, подымайте ногу ввысь, напрягая ягодицы. Пытайтесь очень не прогибаться в пояснице….

Упражнение 1. Приседание на одной ноге Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни животик и силой мускул нижнего пресса подтяни левое колено…

1.Нужно опереться на стенку руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после этого,поменять ногу и продолжить упражнение-30 раз. 2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на…

-Не ешьте после 18 часов (если очень голодно, можно испить маленький стакан нежирного кефира перед сном). -Употребляйте в еду только натуральные и свежеприготовленные…

Самый неплохой метод сохранить грудь — это начать заниматься спортом. Отжимания, гантели, упражнения с шаром — все это пойдет на пользу вам и…

Тренируемся дома. 1. Встаньте прямо, малость расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите ввысь одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите…

Побеседуем о принципиальных функциях воды. Вопреки, уже издавна укоренившемуся в нашей голове воззрению о том, что основной источник энергии для нашего организма это…

1. «Летящей походкой».Для начала следует направить внимание на осанку. Без нее прекрасной походки не существует. Плечи необходимо поднять, очень отвести их вспять и…

2) Сделать репост этого сообщения (Поставить лайк к этому сообщению и надавить "поведать друзьям") 15 мая 2013 года бот случайным образом изберет победительницу…

Я уже издавна удостоверилась в эффективности и действенности домашних масок и кремов. Естественно, магазинную маску еще легче наносить и снимать, но домашние маски…

Всего одно упражнение — вот и вся универсальная зарядка. Но зато какое! Оно поможет вам поднять тонус всех мускулы и сбросить избыточный вес!…

18 % белка, маленькое количество углеводов, богатейший набор витаминов группы В и Е — и это только начало оды миндалю. Этот орешек (ну…

Все мы знаем, что хорошая осанка делает нас стройнее, выше и подчеркивает линию груди. Впереди летний сезон, так что давайте позаботимся о здоровье…

Рациональное применение тренировочных нагрузок неразрывно связано с внедрением и нормированием нужного отдыха меж упражнениями, сериями упражнений либо тренировочными занятиями. Очень принципиально, что во…

Приготовьте мазь: разогрейте на водяной бане 150 гр. свиного (нутряного) жира, добавьте 1-2 стол.ложки воска. Размешайте и варите 20 мин., потом добавьте 1…

Самостоятельная разминка. 1. Приседание с подъемом на носки — 20 2. Планка с отпрыгиванием — 20 3. Отжимания — 20 4. Выпады в…

Ингредиенты:1 стакан калифорнийского изюма2 филе лосося соль / перец 1/4 чашечки бальзамического уксуса 1 чайную ложку чесночной пасты нарезанный зеленоватый лук (по желанию)…