Внутренняя сторона ноги — зона довольно проблемная. И похудеть конкретно в подходящем месте бывает нелегко.


Вот перечень действующих упражнений, которые в этом посодействуют:

1. Ноги расставить обширно поврозь. Соединить руки так, чтоб кисть правой касалась локтя левой, а кисть левой — локтя правой. Наклоняться вперед, стараясь коснуться руками пола.

2. Встань прямо. Руки положи за голову. Левую ногу согните в колене. Приседай на правой ноге 10-15 раз, потом на левой.

3. Поставь одну ногу, скрученную в колене, на стул либо табурет (высотой 30-40см), другую — на пол, а руки — на пояс. Прыжком поменяй положение ног. Повтори 20 — 30 раз.

4. Ноги поврозь, руки за головой. Глубоко присядьте на правой ноге, потом на левой. Повтори 20 раз.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *