1) Минимум 8 стаканов воды в денек. Вода – это вода. Чай, кофе, компот – это Воды! Не достаточно воды – нехороший метаболизм, излишний жир и целлюлит. Для тебя оно нужно?
2) 1-2 стакана воды идут в организм натощак, т.е первыми. Конкретно так мы пробуждаем тело и улучшаем метаболизм.
3) Если ты сорвалась, то … продолжила как ни в чем же не бывало. НО – отработала съеденную мерзость спортом.
4) Для улучшения метаболизма мы пьем: воду с лимоном, метаболический чай (запариваем пару кружочков имбиря, щепотку корицы, кружочек лимона и на кончике ножика кайенский перец. Только для здоровых желудков). Для улучшения метаболизма мы едим: блюда с добавлением корицы, имбиря, перца; едим грейпфруты, лимоны.
5) Мы едим завтрак, обед, ужин, а еще перекусываем. Мы никогда не ходим голодные.
6) Мы пьем много чая без сахара.
7) Мы едим после 6. Мы не едим за 2-3 часа до сна.
8) Мы спим 7-8 часов в день, по другому организм ощущает стресс и накапливает жир. А еще зарастает целлюлитом.
9) Мы делаем самомассажи, обертывания, принимаем ванны с морской солью (тусклой!).
10) Мы минимизируем количество товаров промышленного производства (колбасы, сосиски, консервы и т.п.).
11) Мы стараемся исключить полинасыщенные жиры.
12) Мы увлечены спортом.
13) Мы любим себя! Очень!