Упражнения для ног и ягодиц:
1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться…
Салат Возлюбленный
Ингредиенты: — Копченая куриная грудка — 350 гр— свежайшие шампиньоны — 300 гр— чернослив — 200 гр— куриные яичка — 6 шт— головка…
Вариант тренировки:
2. Приседания — 2х25.3. Отжимание с колен — 2х15.4. Зашагивания на (стул, диванчик, кресло, кровать) — 15 с правой, 15 с левой х…
Диетические шоколадные сырники
Ингредиенты:— Творог 0% — Овсянка молотая 1ст.л— Белок яичка— Обезжиренное какао 1ч.л— Стевия — Разрыхлитель Изготовление:Все ингредиенты смешать до однородности, что бы вышла…
Диета доктора Митчела
Рецепт жиросжигаюшего супа для диеты: 1 корень сельдерея (около 200г); 1/2 кг моркови; 1/2 кг зеленоватой стручковой фасоли; 6 огромных луковиц; 2 зеленоватых…
На шпагат за 30 дней.
Повытрепываться хорошей физической подготовкой, отлично обладать своим телом, стать более уверенно внутри себя либо просто поставить впереди себя цель и достигнуть ее —…
Попка — как орешек!
Вялая попка — это неувязка ослабления мышечного тонуса ягодиц. Ягодицы — это самая большая группа мускул и для того чтоб придать им утраченную…
У стройнеющих всегда должен быть под рукою таковой перечень! Может его пора уяснить назубок?
1. Малокалорийные продукты: Помидоры, огурцы, грибы, белоснежная нежирная рыба, цитрусовые.2. Сытные продукты: Овсяные хлопья, макароны из жестких видов пшеницы, фасоль, цельно зерновой хлеб,…
Как убрать животик и не посиживать на диетах:)
1.Делайте упражнения, укрепляющие мускулы животика. Повторяйте каждое по 20 — 30 раз, совершая по два — три подхода. Нагрузку повышайте равномерно, по мере…