Топ-6 упражнений для резвой зарядки
1.Для ягодиц. Поставьте ноги на ширине плеч и держите гантели в обеих руках. Сделайте глубочайший выпад вперед, при всем этом держите спину прямой,…
КАК ИЗБЕЖАТЬ Лишнего Употребления ЖИРОВ?
Верхняя граница употребления жира не должна превосходить 30% от общей калорийности рациона. Но не все могут сходу отрешиться от излишка жиров, ведь наш…
Диета на 7 дней.
Диета, которую мы вам предлагаем рассчитана на неделю, ожидаемый итог — 5 кг. Во время диеты рекомендуется много пить, принимать витамины и совершать…
Салат с пекинской капустой, курицей и кальмарами.
Состав:Отварное куриное филе – 300гБолгарский перец – 1 шт.Помидоры – 2 шт.Пекинская капуста – 300г1 среднее яблоко (кисло-сладкое, типа семеренко)Отварное филе кальмаров –…
Кальмары, фаршированные креветками
Ингредиенты:— 4 огромных очищенных кальмара (только тушки)— Плавники и щупальца кальмара— Мороженные креветки — 250 г— Половина нарезанного мелко лука— Яичка, сваренные вкрутую…
Безупречные ЯГОДИЦЫ И НОГИ
К огорчению, безупречные ягодицы встречаются также изредка, как и безупречные ноги. Любая часть тела просит упрямой работы над особенной, это касается и ягодиц….
Баклажаны, запеченные с помидорами и грибами
91,4 ккалбелки – 3,8 гржиры – 6,6 груглеводы – 4,4 грСостав: 500 г баклажанов 250 г помидоров 300 г грибов (новых либо замороженных)…
Домашние маски для упругости и улучшения формы груди.
● Медово-миндальная маска. Смешать мед и миндальное масло в равных количествах, нанести массу на грудь на 20 минут. Смыть маску теплой водой и…
Куриный суп с рисом
На 4 порции: 1 ст. ложка оливкового масла0,5 кг филе куриной грудки, порезать малеханькими кубиками1 л. воды либо куриного бульона2 средние морковки, нарезанные…