Комплекс упражнений:
1. Сядьте на пол, оперевшись на руки, ноги вытяните вперёд. Поднимите соединённые ноги от пола. Напишите в воздухе ногами круг, повторите.
2. Сидя на полу и оперевшись на руки, поднимите правую ногу, заведите её за левую и согните, касаясь пальцами пола. Выпрямите ногу и возвратите в начальное положение. Сделайте 20 раз каждой ногой.
3. Лёжа на спине, руки в стороны, ноги выпрямлены. Медлительно поднимите ноги, не сгибая их в коленях. Поясницу прижимайте к полу. Выполнить 20 раз.
4. Лёжа на спине, закиньте руки за голову. Приподнимите ноги на 30 градусов. Представьте, как будто крутите велик, делайте упражнение 1 минутку.