Диета На пути к стройности. - Perfect Practice Stylish
Интересно:

Спортивные костюмы и материалы: что предпочтительнее выбирать женщинам

Спортивные костюмы для женщин: имеет ли значение цвет?

Спортивные костюмы для женщин: детали спортивного досуга

Спортивная мода: женские куртки для поклонниц активного образа жизни

Какими бывают наборы

Что необходимо для вязания

Электрические массажеры и дарсонвали

Бритвы и триммеры от разных брендов

Мультистайлеры и щипцы для укладки

Преимущества электрощеток

Женские жилеты: практичные модели для офиса и активного отдыха

Джинсы для мужчин: самые актуальные фасоны сезона - зауженные брюки на пуговицах и молнии

Мужские куртки: кожаные модели для стильного и практичного демисезонного гардероба

Мужские джинсы: модели с прорезными и накладными карманами

Одежда для скейтбординга: удобные и стильные мужские джинсы

Женская зимняя одежда: теплые, уютные стильные платья и жилеты

Мужская зимняя обувь: теплые, практичные, удобные кроссовки и ботинки

Мужские головные уборы и аксессуары на зиму: шапки и шарфы

Кроссовки для футбола: прочная, качественная спортивная обувь мальчикам и мужчинам

Женская одежда для гардероба в деловом стиле: платья и жилеты

Диета На пути к стройности.

Дата: 07.02.2015


Докторы рекомендуют выходить из новогодних праздничков не спеша, если вы решите сесть на диету, то убыль веса, которая не отразиться на здоровье должна составлять на более 600-800 г в неделю. Наша диета рассчитана на 7 дней и сулит утрату веса до 3 кг. Диета довольно сытная и отлично переноситься. Не считая того она довольно сбалансирована по главным питательным элементам. Еще одним принципиальным преимущество диеты является отсутствие в ее составе дорогостоящих товаров. Во время диеты нужно употреблять достаточное количество воды. Эффект от внедрения диеты здоровье будет огромным если соединять ее с физическими нагрузками.

Пн

Завтрак: 1 стакан молока, 1 тост
Обед: 150 г риса, 100 г салата из сырых овощей, не содержащих крахмал.
Ужин: 100 г вареного говяжьего либо куриного мяса, 150 г салата их сырых овощей, 1 стакан яблокового сока.

Вторник

Завтрак: 100 г обезжиренного творога, чашечка несладкого зеленоватого чая либо темного кофе.
Обед: 150 г вареного мяса говяжьего либо куриного мяса, 100 г риса.
Ужин: 200 г салата из новых помидоров, репчатого лука, заправленного маленьким количеством растительного масла.
На ночь: 1 стакан томатного сока.

Среда

Завтрак: 100 г вареного мяса говяжьего либо куриного мяса либо индейка, чашечка несладкого чая.
Обед: 150 г вареной рыбы, 150 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленоватым горошком.
Ужин: 150 г риса, 1 яблоко.
На ночь: 1 стакан яблокового сока

Четверг

Завтрак: 100 г вареной телятины, чашечка несладкого чая либо темного кофе.
Обед: тарелка овощного супа на нежирном мясном бульоне, маленький кусок темного хлеба.
Ужин: 100 г вареного не жирного мяса, 150 г риса.
На ночь: 1 стакан яблокового сока.

Пятница

Завтрак: 1 стакан молока, 1 тост.
Обед: 150 г вареной рыбы, 2 вареные либо запеченные картофелины, 100 г салата из свежайшей тертой моркови с маленьким количеством майонеза.
Ужин: 100 г вареной нежирной телятины, 150 г салата из новых овощей.

Суббота

Завтрак: 1 яичко всмятку, чашечка несладкого чая, 2 овсяных печенья.
Обед: 100 г риса, 100 г вареного мяса.
Ужин: 200 г вареной рыбы, 100 г салата из фруктов (яблок, слив, груш, апельсинов).
На ночь: 1 стакан яблокового сока.

Воскресенье

Завтрак: 100 г твердого сыра либо постной ветчины, 1 тост, чашечка несладкого чая либо темного кофе.
Обед: 100 г риса, 150 г салата из сырых овощей, заправленного растительным маслом.
Ужин: 200 г говяжьего либо куриного мяса, 100 г салата из квашеной капусты с репчатым луком и зеленоватым горошком.








Previous Post

Цыпленок в апельсиново-лимонном маринаде

Next Post

Упражнения для груди




More Story

Цыпленок в апельсиново-лимонном маринаде

куриные филе 500глимон1/2 шт.большой апельсин1 шт.соевый соус1 ст. л.мед3-4...

7 February 2015

Яндекс.Метрика