Принципы диеты Ионовой: Полный подход. Данный принцип предполагает, что вы не просто ограничите собственный рацион и его калорийность. Он значит заботу о корректности понижения веса, т. е. сохранение здоровья и стабильность результатов после окончания курсов.
Размеренная утрата веса. Всем понятно, что большие скачки веса содействуют не только лишь ухудшению результатов, изменяя обмен веществ, да и способны нанести вред здоровью. По воззрению специалиста в этой области — Лидии Ионовой, неважно какая диета должна соответствовать эталонам Организации Здравоохранения, касательно скорости утраты веса. Похудение естественным образом без ограничений в еде. Фактически все диеты значительно ограничивают ваш рацион. Таковой подход является в корне неверным. Диета Ионовой не ограничивает вас в еде, во всяком случае, значительно.
Согласно данной методике, вам будут предложены несколько семейств товаров: мясные, молочные, жиросодержащие продукты, фрукты и овощи и злаки. Но выбирать, что вы съедите, например, на завтрак придется уже вам. Другими словами вы не будете ограничены в выборе собственного рациона и можете употреблять продукты по собственному вкусу. Формирование здоровых привычек питания. Рацион, который позволяет организму не только лишь похудеть, да и сделать лучше здоровье должен употребляться и дальше. Меню диеты Ионовой составлялось конкретно так, чтоб привычка к правильному питанию вами полюбилась и стала неизменной, а вот потребление вредных и никчемных товаров сошло на «нет».
Сохранение достигнутого эффекта. Благодаря пищевой пирамиде Ионовой, вы почувствуете понижение аппетита к соленому, сладкому, жаренному и мучному уже через неделю. Проще говоря, из человека, поедающего все попорядку, вы перевоплотился в гурмана. Кстати, при выходе из диеты вы навряд ли наберете новый вес, т. к. худеете на равновесном рационе, который не лишен питательных веществ.
#Диеты@funny.health
Funny Health • Здоровье ╾ Будьте здоровы!