Рубрика: Красота

1. Когда вы просыпаетесь днем после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких критериях принуждают организм мобилизовать жир, потому что гликогена недостаточно….

1. Приседание с отведением ногиРаботают мускулы бедер и ягодици.п: стопы на ширине плеч.раз: сделай приседание – потянись ягодицами вспять, сохраняя вес тела на…

Эта диета стопроцентно сбалансирована, ее можно придерживаться сколь угодно длительно. Калорийность ее составляет от 1000 до 1400 ккал в денек. Не считая того,…

1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки — выдох, опускаешься — вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова…

Ингредиенты: — 300 г пекинской капусты— 1 куриное филе— 1 огурец— 4 яичка— 1 пучок зеленоватого лука— соль, перец, майонез Изготовление: 1. Ставим…

Упражнение 1. Можно каждый денек делать приседания, хотя бы по 10 раз. Единственное условие чтоб пятки не отрывались от пола, а то не…

Делай эти упражнения одно за другим, без пауз. Отдыхай в конце цикла 1-2 минутки, повторяй цикл 1-2 раза. и Уже очень скоро ты…

Упражнение 1. Приседание на одной ноге Встань прямо, стопы на ширине тазовых косточек. Втяни животик и силой мускул нижнего пресса подтяни левое колено…

1.Нужно опереться на стенку руками и выполнить взмахи ногой,в сторону и вперёд-30 раз,после этого,поменять ногу и продолжить упражнение-30 раз. 2.Приседания с выпадом,5 выпадов,на…

ПОДЪЕМЫ НОГИ ИЗ УПОРА НА КОЛЕНЯХ Встаньте на колени, обопритесь на руки, подымайте ногу ввысь, напрягая ягодицы. Пытайтесь очень не прогибаться в пояснице….

Для изготовления нужно: 1 багет;по одному свежайшему помидору и огурцу;копчёная колбаса (можно поменять другой благоуханной колбасой);смачный твёрдый сыр;малость сливочного масла;лимон, оливки, маслины. Изготовление:…

2) Сделать репост этого сообщения (Поставить лайк к этому сообщению и надавить "поведать друзьям") 15 мая 2013 года бот случайным образом изберет победительницу…

1. «Летящей походкой».Для начала следует направить внимание на осанку. Без нее прекрасной походки не существует. Плечи необходимо поднять, очень отвести их вспять и…

Побеседуем о принципиальных функциях воды. Вопреки, уже издавна укоренившемуся в нашей голове воззрению о том, что основной источник энергии для нашего организма это…

Тренируемся дома. 1. Встаньте прямо, малость расставьте ноги и согните их в коленях. Поднимите ввысь одну руку и потянитесь за воображаемым предметом. Опустите…

Самый неплохой метод сохранить грудь — это начать заниматься спортом. Отжимания, гантели, упражнения с шаром — все это пойдет на пользу вам и…

-Не ешьте после 18 часов (если очень голодно, можно испить маленький стакан нежирного кефира перед сном). -Употребляйте в еду только натуральные и свежеприготовленные…

Приготовьте мазь: разогрейте на водяной бане 150 гр. свиного (нутряного) жира, добавьте 1-2 стол.ложки воска. Размешайте и варите 20 мин., потом добавьте 1…

Рациональное применение тренировочных нагрузок неразрывно связано с внедрением и нормированием нужного отдыха меж упражнениями, сериями упражнений либо тренировочными занятиями. Очень принципиально, что во…

Все мы знаем, что хорошая осанка делает нас стройнее, выше и подчеркивает линию груди. Впереди летний сезон, так что давайте позаботимся о здоровье…