Рубрика: Красота

Завтрак – 150 мл натурального нежирного йогурта с кусками киви либо яблока.Обед – 200 г вареной говядины, столько же хоть какой зелени с…

1 Денек: 20 раз, 15 раз, 15 раз, 25 раз, 20 раз, 15 раз, 15 раз, 20 раз, 20 раз2 Денек: 15 раз,…

№ 1. Стремительная ходьба — является наилучшим видом аэробной нагрузки, позволяет очень ускорить метаболизм и процесс сжигания жира. Является более естественным видом деятельности….

В деньки диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. Зерновая диета длится 1 неделю. Пшеничный денек 180 г зернышек засыпать в 3/4 л воды и…

Как сделать самую проблемную зону тела женщины — животик — самой симпатичной? Нетрудно — если подобрать действующие упражнения и составить из их неплохую…

1. Расставьте ноги на ширину плеч. Наклонитесь вперед и тянитесь левой рукою к правой ноге. Вернитесь в начальное положение и сейчас, напротив, тянитесь…

Сбрасываем 7 кг за неделю на шведской диете. 1-ый денекЗавтрак: гречка на воде, 250 гр молока.Обед: овощной салат из сладкого перца, помидор, лука…

Ингредиенты:филе сельди — 2 шт. грецкие орешки рубленые — 1/2 стакана шампиньоны — 300 гяичка вареные — 3 шт. лук репчатый — 2…

обусловь какую для тебя нравиться пить воду— ледяную либо теплую— добавляй в стакан воды кусок лимона, свежайшей мяты— можно представить, что ты пьешь…

1. Раз в день ешьте фрукты и овощи. Они могут быть свежайшие, вареные либо в виде сока. Они являются красивым источником витаминов, минералов…

В каждой порции 410 ккал, 12 г жира и максимум полезности!Берем: • 4 больших апельсина• 4 стаканчика мороженого• 80 г шоколада• 4 яичных…

1) Не ограничивайте себя в питании очень строго. 2) Выбирайте только полезные продукты. 3) Перестаньте мыслить о еде. 4) Гуляйте, бегайте, занимайтесь спортом….

Ингредиенты: 1 сосиска1 яичкорастительное маслосоль, перец Изготовление: Сосиску разрезать разрезать на 2 части не дорезая до конца с 1-го края около 1 см….

Тренировки стрип-пластикой состоят из такого же комплекса, что и уроки танцев. Начинаются они с разминки, потом разучиваются связки, а оканчивается занятие растяжкой-заминкой. Тренировки…

• Лежа на спине, положите под лопатки свернутый из полотенца валик, руки выпрямите и подымите ввысь (в каждую руке по гантели либо бутылке…

1.За день пить не меньше 2х л. воды.2. Из алкоголя только малость красноватого вина.3. Перед завтраком натощак выпивать 1 стакан воды с лимоном…

155кк на 100 г( без обсыпки) Пригодится:150 гр. не влажного творога100 гр. молотой овсяной крупы (или крупно молотых овсяных хлопьев)1 зрелый бананА сейчас…

1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина ровная, мускулы животика напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.3. Лёжа на полу на…

1)Яблоковый уксус и вода разводятся 1:1. Можно добавить масло лимона, мяты либо розмарина. На места, пораженные целлюлитом, наносится смесь, дальше они оборачиваются полиэтиленовой…

Забирайте на стенку, чтоб не утратить. 1.Днем натощак испить стакан(лучше 2ст.) теплой воды2. Через мин 20-30 завтракаем (завтрак легкий- фрукты, каши-это заряд энергии…