Автор: admin

Комплекс упражнений: 1. Сядьте на пол, оперевшись на руки, ноги вытяните вперёд. Поднимите соединённые ноги от пола. Напишите в воздухе ногами круг, повторите….

Мелкие хитрости.1. Не ешьте за 3 часа до сна, вы должны ложиться с чувством легкого голода. 2. Уменьшайте порции с течением времени. сейчас…

Намазать губки толстым слоем крема "Радевит". Прогуляться так минут 10-15, позже избытки крема удалить. После таковой процедуры день губки будут смотреться очень красиво…

Цветная капуста, разбитая на соцветия, отваривается до мягкости в подсоленной воде. Параллельно в сковородке делается зажарка: мелко нарезанный лук необходимо поджарить на подсолнечном…

Диета продолжается неделю. Из рациона рекомендуется исключить жирные и жареные продукты, также сладости. За этот период времени вы не только лишь очистите вашу…

— яичко + молоко (для увлажнения и шелковистости волос) — яичко + лимоновый сок (для блеска светлых волос) — яичко + мед (питание…

400 гр куриного филе2 картофелины1 большая морковь180 гр плавленого сыра2 литра бульона либо водызеленьлавровый лист, ароматный перец горошкомсоль, перец Куриное филе порезать кубиками…

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина ровная. Медлительно на 4 счета присесть, также медлительно встать. Делать, не…

Тренься 3 раза в неделю, выполняя все упражнения в 2-3 подхода. Тренирует животик, плечи, ягодицы, ноги, икры. Стань на носочки, ноги совместно. Потом…

2. Лягте на бок, согнув нижнюю ногу в колене и упираясь обратной рукою об пол. 2-ой рукою поддерживайте голову. Досчитав до 10, поднимите…

Здрaвствуйте, хoтелa бы рaсскaзaть истoрию o тoм, кaк oсуществилa свoю зaветную мечту и стaлa фoтoмoделью. У меня с детствa был высoкий рoст и…

1. Уж сколько гласили миру, что 2 литра воды в денек — это нужный минимум для взрослого человека. 2. В рационе допускается алкоголь,…

Секрета тут всего два: заниматься по 15–20 минут каждый денек и верно делать все упражнения. «В недельной программке очень важны регулярность и точное…

1. Причина Нет более массивного источника мотивации, чем причина, которая вам вправду небезразлична. Такая причина будет побуждать вас, даже когда вы столкнетесь лицом…

Лечебные ванны способны сохранить красоту и юность тела, потрясающе тонизируют, расслабляют кожу, также способны биться против целлюлита и избыточного веса. Разглядим самые действенные…

Раз в день качая пресс, повсевременно увеличивая нагрузки, вы все равно сможете найти, что животик не меняется, остается таким же неупругим и дряхлым….

1 место — Гречневая каша (самая витаминная) — 120 ккал в 100 гр2 место — Овсянка (самая умная каша) — 160 ккал в…

— скакалка является очень действенным инвентарем в борьбе с отложениями на ногах и целлюлитом!— во время прыжков со скакалкой не качаются мускулы и…

Вашему вниманию предлагается самый полный комплекс упражнений для ягодиц, что поможет Вам сохранить их симпатичную форму и очертания еще навечно. 1. Встаньте, поставив…

Подъемы ног из упора на коленях. Встаньте на колени, обопритесь на руки, подымайте ногу ввысь, напрягая ягодицы.Пытайтесь очень не прогибаться в пояснице.Удержав ногу…