1-ый денек: 2-3 яичка; фрукты и сырые овощи в любом количестве
2-ой денек: 450-550 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
3-ий денек: фрукты и сырые овощи любом количестве, 1 литр кефира и 1 литр фруктового сока
4-ый денек: 500 г куриной грудки либо рыбы, 1 литр кефира
5-ый денек: фрукты и сырые овощи в любом количестве
6-ой денек: 400-500 г творога с нежирной сметаной; 1 литр кефира
7-ой денек: фрукты и сырые овощи в огромном количестве
8-ой денек: 300 г курицы, 1 яичко, салат из овощей в любом количестве
9-ый денек: фрукты в любом количестве, 150 г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в огромном количестве
10-ый денек: 150 г рыбы, 2 кусочка ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительном маслом в любом количестве, 0,5 литра кефира
11-ый денек: 2 яичка, 150 г говядины, 4 кусочка ржаного хлеба, салат из овощей, 0,5 литра кефира
12-ый денек: 1 литр кефира, фрукты и овощи сколько желаете
13-ый денек: 300 г курицы, салат из овощей, сколько желаете , 2 яичка
14-ый денек: 4 вареных картофеля, фрукты, сколько желаете, 1 литр кефира
На время диеты непременно пить минералку и зелёный чай.