Нередко, чуть начав худеть, мы опускаем руки и сдаемся. Кажется, что до цели не дойти никогда. Все дело в неверном настрое, нередко мы сами программируем себя на провал, время от времени даже не замечая этого.
«Я такая толстая!»
Эту фразу девицы, которым необходимо скинуть вес (ну и те, которым этого по сути не надо), произносят приблизительно по 100 раз в денек. Днем, смотря в зеркало, за обедом с сотрудниками, встретившись вечерком с подружками, в примерочной магазина. Некие умудряются ввентить ее даже на свидании.
Им кажется, что же все-таки это такое милое кокетство, а заодно типичный «стоп-сигнал». Дескать, напомнишь для себя, что ты толстая, и есть не захочется. По сути, это только убивает остатки самооценки. Килограммы же никуда не денутся, даже если вы еще 100 раз обзовете себя самыми нелицеприятными словами. Более того, на 100 1-ый раз вам захочется махнуть на все рукою: раз вы уже толстая, то к чему на данный момент отрешаться от смачного пирожного либо растрачивать вечер на спортзал заместо похода в кино.
Верный настрой: «Я желаю смотреться и ощущать себя лучше, потому мне стоит сбросить несколько кг. И я это непременно сделаю».
Либо фраза: «Я не могу без сладкого!»
На самом деле эта фраза верна. Никто из нас не может нормально работать без углеводов. Но ведь идет речь не о фруктах, хлебе и макаронах из муки грубого помола и иных полезностях. Вы внушаете для себя, что вам нужны шоколад, пирожные, конфеты. А вот это уже самообман. Попытайтесь в последующий раз, когда вам захочется немедля съесть шоколадку, «разобрать» ее на составляющие. Какао, сахар, жир, лицитин, эмульгаторы. Представьте все это разложенным на столе. Горьковатый карий порошок, подтаявший маргарин, сладкий песок… Вы вправду не сможете без этого обойтись прямо на данный момент? Тогда для чего вы так напористо себя в этом убеждаете?
Верный настрой: «Я не ем, что попало, так как мой желудок не помойка».
Как вы настроитесь на то, что заслуживаете всего самого наилучшего — и в еде тоже — вы автоматом перестанете есть то, что не пойдет вам на пользу. Квадратик дорогого горьковатого шоколада за утренним кофе — это приятный комплимент для себя. Дешевенький шоколадный батончик, состоящий из сплошных химикатов, — это надругательство над собой, и вы этого точно не допустите.
Издавна понятно, что наилучший сжигатель жира — это не плохое настроение. Создавайте для себя его сами. Ваша жизнь не станет другой только от того, что вы похудеете. Вес вообщем, по сути, оказывает влияние лишь на здоровье и эстетическую составляющую. Все другое зависит только от вас и вашего желания что-то поменять. Так почему бы не начать делать это прямо на данный момент? Ведь пока вы будете скрываться за свои килограммы и не начнете жить, они никуда не уйдут, так как подсознательно вы будете в их нуждаться.
«Вот когда я похудею…»
Так начинаются все рассказы о планах, которым, вероятнее всего, не судьба реализоваться. Далее вы будете говорить, что научитесь кататься на вейк-борде, поедете в горы, будете ходить на шпильках, посещать салоны красы и смените приевшиеся джинсы на платьица… Естественно, такие мечты подогревают нас на пути к вожделенной цели. Но по сути, признайте, вы просто прячетесь за собственный избыточный вес. Может быть, пока вам не покорить Эверест и одиннадцатисантиметровые шпильки. Но почему бы не начать с 5 см и горного курорта с пешеходными трассами?
Верный настрой: «Конечно, я выгляжу пока не совершенно. Но я уже работаю над этим. Но вне зависимости от того, сколько я вешу, моя жизнь должна быть броской и насыщенной, и я буду стараться сделать ее лучше каждый день».
«Я не смогу…»
Похудеть, доделать этот сет упражнений, отрешиться от позднего ужина… Не принципиально, каким будет продолжение этой фразы. Принципиально, что вы заблаговременно отказываетесь от своей победы. Вы сдаетесь еще до того, как сделали 1-ый шаг на пути к успеху. Тем обрекая себя на постоянный провал.
Верный настрой: «Я сделаю все, что в моих силах, и даже малость больше».
Вы однозначно не можете совладать со собственной неувязкой, если даже не попробуете подступиться к ее решению. Во всех других случаях чего-нибудть у вас непременно получится. Естественно, итог возможно окажется не таким масштабным, как вы ждали. Но ведь он может и затмить ваши ожидания! Главное, поверить в себя и дать для себя шанс.