Чтоб начать занятия с данным тренажером, следуйте простым советам.
1. Не переусердствуйте! Ограничьте время самых первых занятий. В денек довольно будет 2-ух 15-минутных занятий. Меньше можно, но чрезвычайно увеличивать нагрузку не стоит.
2. Уделяйте отдельное внимание каждой группе мускул.
3. Сначала массажные элементы (если они есть) могут оставлять на вашей коже синяки. Вам поможет избавиться от противных чувств уплотненная одежка или дополнительное внедрение пояса для похудения. Также вы сможете подождать, пока тело привыкнет.
4. Даже несколько свободных минут, потраченные на занятие с обручем, очень эффективны в борьбе с «проблемными зонами».
5. Работа с обручем – это реальная неудача для всех калорий, потому не стоит дополнительно садиться на диету.
6. Интенсивность занятия с обручем должна быть подобрана так, чтоб вы могли расслабленно говорить во время выполнения упражнения. Если начинаете задыхаться – сбавьте темп. Тогда кислород в достаточном объёме поступит в организм, а процесс сжигания жира ускорится.
7. Лучше, чтоб тренировки с обручем сопровождались и другими упражнениями для различных групп мускул.
8. Помните, что регулярность занятий более принципиальна, чем их интенсивность! Не думайте, что вы просто наверстаете упущенное, «отрабатывая» до седьмого пота некоторое количество дней отдыха.