Ученые молвят, что завтрак, сначала, должен быть легким. Очень сытные завтраки могут привести к ожирению! Потому спецы составили перечень товаров, которые стоит съедать днем:
1) яичница;
2) овсяная каша с фруктами либо сухофруктами;
3) мюсли с соком либо молоком;
4) гречневая каша с молоком;
5) фруктовый салат;
6) овощной салат с зеленью;
7) творог с фруктами;
8) цельнозерновой хлеб;
9) йогурт;
10) малокалорийный сыр.
А датские ученые считают, что в этот перечень можно включить супы. Ведь водянистая еда резвее усваивается и не вызывает чувства тяжести в желудке.