Рубрика: Красота

На три порции по 300 калорий:1 стакан овсяных хлопьев 100 граммов нежирного творога100 мл кефира2 яичка1 стакан черники (можно замороженной) 3/4 стакана йогурта…

1 Денек: 1) Пресс — 50 раз по 2 подхода (днем и вечерком)2) Прыжки — 60 раз по 4 подхода ( перерыв меж…

1. Ноги на ширине плеч, малость согнуты в коленях. Делать наклоны, медлительно, по 10 в каждую сторону.(убирает избытки жира с боков — в…

Медовые обертывания для похудения. Разогрейте на водяной бане маленькое количество меда до сметанообразного состояния и нанесите на проблемные участки тела. Например, на ноги…

Ингредиенты на 2 порции: Помидоры 300 гМасло оливковое 50 млЧеснок 2 головкиБазилик зеленоватый 15 гТравки прованские по вкусуПудра сладкая 30 гБульон куриный 100…

Цель упражнений калланетики — сокращение и растяжение мускул спины, бедер и пресса (а это, как помните, и есть главные жертвы сидящего стиля жизни)….

Нереально смачный и нужный коктейль, который отлично борется с ЖИРОВЫМИ ОТЛОЖЕНИЯМИ! А если скооперировать с упражнениями, то итог будет просто неописуемым! Ингредиенты (на…

● Пн. Лицо и шейка.Умываемся с молочком либо пенкой;Наносим очистительную экспресс-маску либо скраб;Наносим маску вокруг глаз;Через несколько минут смываем маски;Протираем лицо тоником либо…

Ингредиенты:— 200 г куриного филе— 100 г помидоров черри (либо 1 обыденный помидор)— 50 г пармезана— пучок салата (лучше сорта ромэн)— половина белоснежного…

Нужно: 2 ломтика бекона, мелко порезанного1 луковка, мелко порезанная2 стакана куриного бульона1 большая картофелина, очищенная и порезанная маленькими кубиками1 початок кукурузы, замороженный (можно…

1. Приседания с упором на дверную ручку Цель: ягодицы, четырёхглавая мускула, подколенные сухожилия. Поставьте таймер на 100 секунд.Встаньте лицом к узенькому краю открытой…

Если от природы у тебя плоская попка, не расстраивайся, придать ей приятную овальную форму посодействуют особые упражнения. Мы хотим предложить комплекс, который можно…

1. Лягте на спину, лучше на гимнастический коврик. Руки положите на затылок. Ноги медлительно согните в коленях и подтяните к груди. Поднимите ноги…

Упражнения, которые мы советуем, можно делать, не привлекая к для себя внимания, в течение денька в всякую свободную минутку — за столом, сидя…

Каждодневное жиросжигающее меню составляем по последующим правилам:Завтрак: по одной порции белков (перечень 1) и порции фруктов либо овощей (перечень 2). Обед: порция белков,…

Наилучшие рецепты детоксикации! 1. Яблоко и корица. Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл незапятанной воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы,…

2. Лежа на спине: меж ступнями ног зажимаем подушку либо книжку; руки сгибаем в локтях и подкладываем под голову; ноги сгибаем в коленях…

Через 3 месяца постоянных занятий окружающие будут кидать восхищённые взоры на вас, а подружки будут с завистью спрашивать как вам удалось так стремительно…

1. Каждый денек прибирайтесь в собственной комнате, выкидывая ненадобный хлам и поливая возлюбленные растения.2. Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)3. Напрочь…

10-15 глубочайших приседаний (руки ввысь) 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову) 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов) 5-6…