Рубрика: Красота

Упражнения на пресс, отжимания, приседания, выпады, наклоны… Базисные упражнения достаточно стремительно становятся очень легкими и надоедают. Если их не усложнять и не видоизменять….

2.Поменяйте чёрный чай на зелёный3.Занимайтесь спортом 2 раза в неделю по 1 часу.4.Поменяйте белоснежный хлеб, чёрным5.Никогда не при каких обстоятельствах не ешьте в…

Чтоб начать занятия с данным тренажером, следуйте простым советам. 1. Не переусердствуйте! Ограничьте время самых первых занятий. В денек довольно будет 2-ух 15-минутных…

Из чего готовить:Морковь 300 грЯблоки 160 грИзюм черный 50 грГрецкий орешек 70 грАпельсины ½ штукЛаймы ½ штукКорица молотая 1.5 чайных ложекРастительное масло 20…

1. Когда вы просыпаетесь днем после 8-12-часового голодания, хранилища гликогена истощены. Тренировки при таких критериях принуждают организм мобилизовать жир, потому что гликогена недостаточно….

1. Приседание с отведением ногиРаботают мускулы бедер и ягодици.п: стопы на ширине плеч.раз: сделай приседание – потянись ягодицами вспять, сохраняя вес тела на…

Эта диета стопроцентно сбалансирована, ее можно придерживаться сколь угодно длительно. Калорийность ее составляет от 1000 до 1400 ккал в денек. Не считая того,…

1. Ноги в коленях согнуты руки за голову, подъем, отрывая лопатки — выдох, опускаешься — вдох. Руки не сцеплять локти в стороны, голова…

Ингредиенты: — 300 г пекинской капусты— 1 куриное филе— 1 огурец— 4 яичка— 1 пучок зеленоватого лука— соль, перец, майонез Изготовление: 1. Ставим…