Автор: admin

1. Ложимся на спину, ноги согнуты в коленах. Руки лежат повдоль тела. Поднимаем таз и спину до того времени, пока не будем касаться…

117 ккал на 100 гбелки – 8,4 гржиры – 8,5 груглеводы — 1,7 гр Состав:150 г вареной говядины5 малеханьких помидорок черри либо 1…

Наш позвоночник держат мускулы и, часто, трудности с позвоночником появляются конкретно поэтому, что мускулы спины слабенькие и не могут поддержать его в тяжелую…

1 Ляг на бок, руки скрести впереди себя. Если неловко, подложи руку под голову.Сожми ногами фитбол и медлительно подними его ввысь.Делай в 3…

Техника выполнения: — Поставьте ступни на ширину плеч, расправьте грудь и вытяните руки прямо пред собой. — Удерживая голову прямо, медлительно согните колени…

● Утро стоит начать с легкой зарядки. Чтоб не скучать за однообразными упражнениями вспомните детство и попытайтесь попрыгать через скакалку. В отличие от…

Рецепт №1Нарежьте имбирь тонкими листами. Уложите их в термос, залейте крутым кипяточком, дайте настояться. Потом процедите, по другому напиток будет очень насыщенным. Чай…

► Обычно физические упражнения делают для того, чтоб привести тело в форму: накачать мускулы пресса, бедер либо рук. А лицо, область шейки и…

Лучшая программка занятийдля начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода;для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода. Упражнение 1. Отведение ноги стоя Встаньте перед стенкой и обопритесь…