Всем понятно, что ангелы Victoria Secret – это самые прекрасные модели в мире, для их была разработана особая белковая диета, рассчитанная на 13 дней.
В этой диете есть главные 7 дней. Меню других 6 дней необходимо повторять в случайном порядке.
За эти 13 дней для тебя необходимо стопроцентно исключить из рациона сахар, соль и алкоголь.
Салаты заправлять желательно оливковым маслом и соком лимона. Помидор можно поменять морковью и напротив.
Кофе можно поменять чёрным либо зеленоватым чаем на твой вкус. Пей более 2 л. минеральной воды в денек.
Из мяса предпочтение следует дать куриному филе, которое можно поменять рыбой. Сочетай диету с физическими нагрузками и массажем.
1-ый денек диеты: завтрак — несладкий кофе, обед — 2 вареных яичка помидор, ужин — вареная говядина либо куриное филе шпинат.
2-ой денек: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная на гриле говядина помидор зеленоватый салат, ужин — овощной либо мясной суп без картофеля.
3-ий денек: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареная на гриле говядина зеленоватый салат, ужин — 2 куска нежирной ветчины, 2 вареных яичка, зеленоватый салат.
Четвёртый денек: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — яичко, морковь, сыр, ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира.
5-ый денек: завтрак — тёртая на большой тёрке морковь, заправленная лимоновым соком, обед — жареная на гриле рыба помидор, ужин — нежирная говядина зеленоватый салат.
6-ой денек: завтрак — несладкий кофе и тост, обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) зеленоватый салат, ужин — нежирная говядина зеленоватый салат.
Седьмой денек: завтрак — несладкий чай, обед — нежирная говядина зеленоватый салат, ужин — хоть какое несладкое блюдо.
С восьмого по тринадцатый денек меню 6 первых дней в случайном порядке.