Рецепт жиросжигаюшего супа для диеты:
1 корень сельдерея (около 200г);
1/2 кг моркови;
1/2 кг зеленоватой стручковой фасоли;
6 огромных луковиц;
2 зеленоватых сладких перца;
1 средний вилок капусты;
1,3 л томатного сока;
800 г новых либо консервированных помидоров, протертых либо в своем соку;
800 г нежирного говяжьего бульона.
Овощи мелко порезать, залить жидкостью — бульоном. Принципиально, чтоб жидкость стопроцентно покрывала овощи, потому если необходимо — добавьте воды. Доведите суп до кипения и варите в течение 10 минут на большенном огне, а потом кипятите на небольшом огне до готовности овощей. Потому что в воды находится кислота, процесс варки довольно длителен, все совместно занимает около 25-30 минут. Добавьте зелень. Можно добавить соль и перец, но суп и так довольно пряный.
Режим питания на диете Митчела.
Вы должны съедать как можно больше этого супа. Чем больше вы его едите, тем больше худеете.
Вы должны исключить из рациона хлеб, алкоголь, газированные напитки, сладкое и жареное. Пейте воду, несладкий чай, лучше зеленоватый, фруктовые соки без сахара, клюквенный сок, обезжиренное молоко. Кофе разрешен без молока и сахара. Если возникнет необходимость испить спиртное, диету нужно закончить за 24 часа до приема алкоголя. Не считая того, очень принципиально строго следовать предписаниям. Если вы их нарушили — начните диету с первого денька. И еще если вы утратили за первую неделю больше 7кг, переждите пару дней, до того как начинать все поначалу. И не следуйте диете больше 2-ух недель попорядку.
1 денек диеты.
Все фрукты, не считая бананов и суп. И то и это сколько желаете. Из питья — несладкий чай клюквенный сок, вода.
2 денек диеты.
Как можно больше овощей, не считая сушеного гороха, фасоли и кукурузы. В особенности неплохи зеленные листовые овощи — салат, шпинат. Все ешьте с супом. На ужин большая запеченная картофелина с растительным маслом. Не ешьте фруктов.
3 денек диеты.
Ешьте, сколько желаете супа фруктов, и овощей, но не запеченный картофель.
4 денек диеты.
Бананы- до 3-х штук — и обезжиренное молоко. Если вы не переносите молоко, подменяет его 500г обезжиренного творога либо йогурта, литром кефира. Ешьте суп и пейте как можно больше воды. Бананы содержат много калорий и углеводов. Конкретно в сей день вам необходимы калий, углеводы, кальций и протеины, чтоб уменьшить тягу к сладкому.
5 денек диеты.
Говядина и помидоры. Вы сможете съесть 350-700 г говядины и 400г помидоров, приблизительно 6 штук, можно консервированных в своем соку. Постарайтесь испить не меньше 6-8 стаканов воды в сей день, чтоб вывести из организма излишек мочевой кислоты. Суп!
6 денек диеты.
Говядина, овощи, не считая картофеля. Суп — сколько желаете.
7 денек диеты.
Неотбеленный рис — карий, одичавший, фруктовый сок без сахара, овощи — сколько угодно. И, естественно, суп.
В один из "говяжьих" дней сможете съесть курицу — под грилем либо запеченную в духовке без кожи — или нежирную рыбу.