Личный доктор премьер-министра Италии Сильвио Берлускони, доктор Скапаньини советует эту гиперпротеиновую диету всем, кто желает скинуть избыточный вес.
1-ый денек: вода, литрами, и фрукты.
Со второго по девятый денек, ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон, только протеин, владеющий наибольшим молекулярным весом.
На 4-ый денек в организме начинают сжигаться жиры. За этим следуют две недели раздельного питания. Физические упражнения, включая 20 минут бега. Потом следует 2-ой цикл. В месяц можно утратить 7 кг. Так же доктор заявляет, что Берлускони пьет сок из бардовых апельсинов. Они отлично подходят для предотвращения старения мозга, в купе с растительным маслом и йогуртом, обогащенным биодобавками.
Продукты, содержащие протеин:
Очень огромное (более 15 г.) – сыры, творог нежирный, мясо животных, кур, большая часть рыб, соя, горох, фасоль, орешки.
Огромное (10-15 г.) – творог жирный, свинина, колбасы, варенье, сосиски, яичка, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная.
Умеренное (5-9.9 г.)- хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, рис, зеленоватый горошек
Маленькое (2-4.9 г.) – молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, капуста цветная, картофель
Очень маленькое (04-1.9 г.) – овощи, фрукты, ягоды, грибы