Мы вечно спешим и куда-то торопимся, завтракаем и обедаем на бегу, и ужинаем тоже второпях. И при всем этом не задумываемся, что таковой спешкой наносим организму очень большой вред.
Большая часть людей мучается лишним весом конкретно из-за привычки все делать на ходу. Многие обожают стремительно поесть, выбирая в главном жирную и калорийную еду, которую в обилии предлагает фастфуд. Тем временем, спецы по здоровому питанию снова напоминают – есть необходимо медлено. И для этого есть несколько обстоятельств:
1. Неспешный прием еды поможет стабилизировать вес и избавиться от излишних кг. Ученые смогли обосновать, что сигнал о насыщении поступает в наш мозг только через 20 минут. Только представьте, сколько ненадобной еды вы успеете съесть за эти 20 минут!
2. Если есть не спеша, то можно избавиться от изжоги и от несварения желудка – конкретно этими недугами мучаются любители стремительно перекусить.
3. Когда вы едите медлительно, вы кропотливо пережевываете каждый кусок, а это содействует наилучшему пищеварению.
4. Посвятите себя стопроцентно еде, не отвлекайтесь на компьютер и телек – тогда вы получите наслаждение от трапезы. Это очень принципиально – вы можете расслабиться и впору осознать что вы уже сыты.
5. Постарайтесь исключить из собственного рациона вредные продукты. Тогда и автоматом вы ислючите и фаст-фуд. Ведь намного приятнее пообедать в кабинете той пищей, что вы взяли из дома, чем бежать по улице с гамбургером в руке.