Действие на организм. Мультифруктовая диета — истинное наслаждение для любителей фруктов. Фрукты нужно есть в огромных количествах в течение 10 дней. Естественно, к таковой диете следует приступать летом либо осенью, когда фрукты продаются по достаточно легкодоступным ценам.
Принцип диеты довольно прост: фрукты содержат не достаточно калорий, сахар в легкоусвояемой форме, витамины и остальные полезные вещества. К тому же они очень смачны, потому вам не нужно будет делать усилие, чтоб вынудить себя съесть их.
Единственный недочет — фрукты стремительно усваиваются, и вы опять желаете есть. Вот поэтому в рацион следует ввести овощи, постное мясо, некие крупы.
Для мультифруктовой диеты сохраняются все те же ограничения, что и для других диет. За 10 дней вы похудеете на 4-5 кг, цвет лица существенно улучшится, повысится актуальный тонус.
Примерное меню и результаты диеты
1-ый Завтрак: 200 мл апельсинного сока.
2-ой Завтрак: 80 г риса; 1/2 ананаса и 1 киви.
Обед: 100 г овощного салата из зеленоватых новых овощей; 100 г вареной капусты (брокколи либо цветной); 100 г вареного нежирного мяса.
Полдник: 200 мл сока из апельсина, моркови, ананаса и яблок; 1 зерновой хлебец; 200 мл кефира.
Ужин: 150 г фруктового салата из ананаса, апельсина, киви и яблок; 100 г тушеных овощей без жира (баклажан, кабачок либо др.).
Данную диету можно проводить дважды в год в качестве разгрузочной, тогда ее длительность можно уменьшить до 7 дней. Богатство фруктов обеспечит организму неплохой припас витаминов и микроэлементов на зиму либо поддержит его во время вешнего авитаминоза.
Отзывы профессионала
Недочеты мультифруктовой диеты:
Возможно расстройство пищеварительной функции
Достаточно нередко встречаются нехорошие отзывы, связанные с низкой эффективностью (многие фрукты богаты резвыми углеводами, которые могут тормозить сжигание жира)
Недостающее ограничение поступаемых калорий
Недостающее количество белка в рационе может негативно отразиться на мышцах
Гиперболизированы результаты по понижению веса.