1. Белковый разгрузочный денек
Отварите одну курицу (без кожи и костей), разделите мясо на 6 порций и съешьте в течение денька. Не забудьте в сей день испить 2 литра обычный воды.
Мясо курицы – источник белка, на переработку которого наш организм растрачивает много калорий.
На переработку белка тратится много калорий
Белковый разгрузочный денек позволит вам избавиться от 700-800 г избыточного веса.
2. Салат "Щетка"
Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея, 0,5 кг сырой моркови и 0,5 кг сырой свеклы. Разделите салат на 8-10 порций и съешьте в течение денька. Не забудьте в сей день испить 2 литра обычный воды.
Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые не перевариваются в кишечном тракте, а разбухают и как щетка очищают его.
Грубые волокна очищают кишечный тракт
Употребление салата "Щетка" в течение денька позволит вам избавиться от 1 кг избыточного веса.
3. Горьковатый разгрузочный денек
В течение денька съешьте 5 грейпфрутов, выпейте 10 чашек зеленоватого чая и 2 литра обычный воды (в 8 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашечкой зеленоватого чая, в 9 утра выпейте стакан воды, в 10 утра съешьте половинку грейпфрута и запейте его 1 чашечкой зеленоватого чая, в 11 утра выпейте стакан воды и т. д.).
И грейпфрут, и зеленоватый чай имеют горький привкус, с помощью которого блокируется чувство одичавшего голода.
Не считая того, грейпфрут – продукт с низким гликемическим индексом, обеспеченный грубыми волокнами.
Горьковатый разгрузочный денек позволит вам избавиться от 1 кг избыточного веса.
Но! Горьковатый разгрузочный денек противопоказан людям, принимающим статины (препараты, снижающие уровень холестерина в крови). Дело в том, что вещества, находящиеся в грейпфрутах, заблокируют фермент печени, ответственный за разрушение статинов. Потому концентрация статинов в организме может резко возрости и привести к нарушению функции печени.